Welche Suppe eignet sich für Schwangere? 10 empfohlene Suppen, um den Palast zu wärmen und das Blut zu nähren
Während der Menstruation ist der Körper einer Frau relativ schwach und sie neigt zu Symptomen wie Müdigkeit, Bauchschmerzen und Anämie. Zu diesem Zeitpunkt können die Beschwerden durch eine Ernährungsumstellung gelindert werden, insbesondere durch das Trinken einiger warmer und stärkender Suppen, die nicht nur die Nährstoffe ergänzen, sondern auch die Durchblutung fördern können. Im Folgenden finden Sie 10 Suppen für Tanten, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden. Sie kombinieren die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und moderne Ernährung, um Ihnen wissenschaftliche Ratschläge zu geben.
1. Die Vorteile des Suppentrinkens während der Schwangerschaft
1.Nährt Blut und nährt Qi: Inhaltsstoffe wie rote Datteln, Wolfsbeere und Engelwurz können die Hämoglobinproduktion fördern und Anämie verbessern. 2.Menstruationsbeschwerden lindern: Ingwer, brauner Zucker und andere warme Zutaten können Kälte vertreiben und die Gebärmutter erwärmen, wodurch Gebärmutterkrämpfe reduziert werden. 3.Emotionen regulieren: Suppen, die reich an B-Vitaminen sind (z. B. Hühnersuppe), helfen, das Nervensystem zu stabilisieren. 4.Stärken Sie die Immunität: Protein- und mineralstoffreiche Suppe hilft dem Körper, sich zu erholen.
2. 10 empfohlene Suppen und ihre Wirkung
| Suppenname | Hauptzutaten | Wirksamkeit | Geeignet für die Menge |
|---|---|---|---|
| Rote Datteln, Wolfsbeeren und schwarze Hühnersuppe | Hähnchen mit schwarzen Knochen, rote Datteln, Wolfsbeere | Reichern Sie das Blut an, nähren Sie die Haut, regulieren Sie Qi und Blut | Anämie, blasser Teint |
| Angelica-Ingwer-Hammelsuppe | Lamm, Angelika, Ingwer | Vertreibt Kälte und wärmt die Gebärmutter, lindert Dysmenorrhoe | Personen mit kaltem Körper und schwerer Dysmenorrhoe |
| Ingwer-Jujube-Suppe mit braunem Zucker | Brauner Zucker, Ingwer, rote Datteln | Erwärmt die Meridiane, verteilt Kälte und fördert die Verschlammung | Diejenigen, die einen spärlichen Menstruationsfluss haben und Angst vor Kälte haben |
| Vier-Dinge-Suppe | Angelica sinensis, Chuanxiong-Rhizom, weiße Pfingstrosenwurzel, Rehmannia glutinosa | Fördern Sie die Durchblutung, regulieren Sie die Menstruation, gleichen Sie Hormone aus | Menschen mit unregelmäßiger Menstruation |
| Rote Bohnen- und Gerstensuppe | Rote Bohnen, Gerste, Lotussamen | Diuretisch, reduziert Schwellungen, stärkt die Milz und entfernt Feuchtigkeit | Menstruationsödem |
| Schwarze Bohnen- und Schweineknochensuppe | Schwarze Bohnen, Schweineknochen, Mandarinenschale | Füllt die Nieren, stärkt die Knochen und lindert Rückenschmerzen | Menschen mit schwacher Taille und Knien |
| Tremella-Lotussamensuppe | Tremella, Lotussamen, Lilie | Nährt Yin, befeuchtet Trockenheit, beruhigt den Geist und hilft beim Schlafen | Schlaflosigkeit und Reizbarkeit |
| Karausche-Tofu-Suppe | Karausche, Tofu, Ingwerscheiben | Ergänzendes Protein und leicht absorbierbar | Menschen mit schwacher Konstitution |
| Longan, rote Datteln und Eiersuppe | Longan, rote Datteln, Eier | Füllen Sie das Qi wieder auf, nähren Sie das Blut und stellen Sie die Energie wieder her | müder Mensch |
| Rosentee-Birnensuppe | Rosen, Birnen, Kandiszucker | Beruhigen Sie die Leber und lindern Sie Stagnation, befeuchten Sie die Lunge und lindern Sie Husten | depressive Person |
3. Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Suppe
1.Vermeiden Sie kalte Speisen: Wie Mungbohnen, Bittermelone usw. können die Gebärmuttererkältung verschlimmern. 2.Salz kontrollieren: Zu viel Salz kann Ödeme verursachen, daher wird eine leichte Würze empfohlen. 3.Trinkzeit: Für die Aufnahme ist es besser, morgens oder vor dem Mittagessen Suppe zu trinken. 4.individuelle Unterschiede: Menschen mit feuchter Hitzekonstitution sollten wärmende und stärkende Suppen (wie Angelika- und Hammelfleischsuppe) mit Vorsicht genießen.
4. Feedback von Internetnutzern
Laut Daten sozialer Plattformen gab es in den letzten 10 Tagen mehr als 50.000 Diskussionen zu Themen rund um „Tantensuppe“, darunter: -Ingwer-Jujube-Suppe mit braunem ZuckerAufgrund seiner Einfachheit, Benutzerfreundlichkeit und Wirkung bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden steht es eindeutig an erster Stelle. -Vier-Dinge-SuppeDa es eine Kombination medizinischer Materialien erfordert, ist es besser für Menschen mit Langzeitkonditionierung geeignet; -Rote Bohnen- und GerstensuppeEmpfohlen bei geschwollenem Wasser eine Woche nach der Menstruation.
Fazit
Die Ernährung während der Menstruation muss auf der Grundlage der eigenen Körperkonstitution ausgewählt werden und die oben genannten Suppen können abwechselnd eingenommen werden. Bei schwerwiegenden Symptomen (z. B. anhaltende starke Schmerzen, starke Blutungen) wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen. Speichern Sie diese Liste, damit Sie es in besonderen Zeiten warm und bequem haben!
(Der vollständige Text umfasst insgesamt etwa 850 Wörter)
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